Landmine - Pivot trainer

Landmine – Pivot trainer

Door een uiteinde van een halterstang, ook wel barbel genoemd, in een draaibaar en gefixeerd punt te bevestigen, ontstaan er ineens vele nieuwe (diagonale) mogelijkheden. De brug van 2- naar 3-dimensionaal trainen wordt geslagen waardoor een groter aantal total body oefeningen aan het bestaande arsenaal kan worden toegevoegd. Het enkelbenig trainen, wat van belang is om een eventuele disbalans op te heffen en toekomstige blessures te voorkomen, wordt makkelijker gemaakt via de barbell pivot trainer. Doordat de barbell aan een kant gefixeerd is, schept dit meer stabiliteit dan met losse (lichte) gewichten te manoevreren vanwege de onstane instabiliteit. De rompspieren (core) zwaar trainen met een anti-flexie, anti-extensie, anti-lateroflexie en anti-rotatie weerstand is weer een aspect waarin de barbell pivot trainer uitblinkt. Doordat het zwaartepunt buiten het steunvlak valt tijdens pivottraining kan men toch veel zwaarder de core belasten vanwege de relatieve stabiliteit.

Voordelen van de Pivot training

• 3-Dimensionale total body barbell training.
• Stabiele "single leg" training.
• Schoudervriendelijke "press"-bewegingen.
• Continu core activatie.
• Explosieve core power toepassingsmogelijkheden.
• Corrigeren van verkeerde beweggpatronen.
• Opheffen van disbalanen in de lichaamshouding.