Handschoenen

Als vechtsporter sta je misschien versteld aan de grote hoeveelheid aan soorten handschoenen die er zijn. Bokshandschoenen, karateknuistjes, MMA-handschoenen, ga zo maar door. Handschoenen worden gebruikt in vechtsporten met stoottechnieken. Vooral tijdens sparren en wedstrijden worden handschoenen gedragen, maar ook wel tijdens techniek training. Vechtsporthandchoenen hebben vooral als doel je trainingspartners of tegenstanders te beschermen, maar ook je eigen handen. In dit blog bericht vindt je een beknopt overzicht van de verschillende soorten vechtsporthandschoenen.

Vechtsport kan gecategoriseerd worden in semi contact en full contact. Deze indeling is ook praktisch voor de toelichting over de verschillende vechtsport handschoenen.

Semi contact

Semi contact vechtsporten zijn bijvoorbeeld jiu jitsu, shotokan karate, pencak silat en taekwondo. Hieronder een korte toelichting op verschillende semi contact vechtsporthandschoenen.

Knuistje/vuist: De padding is dun en daardoor is er weinig schokdemping. Duim en vingers zijn vrij waardoor je eventueel ook kunt grapplen. Relatief goedkoop. Gebruik voor sparren en eventueel op stootkussens; beiden tijdens de training. Ook tijdens wedstrijden.

Semi-contact handschoen: De padding is wat dikker dan bij het knuistje, waardoor er meer schokdemping is. Er is echter niet zoveel schokdemping als bij bokshandschoenen. Er zijn variaties, te weten een variant met de duim niet vrij en een variant met de duim vrij. Gebruik voor sparren en eventueel op stootkussens; beiden tijdens de training. Ook tijdens wedstrijden.

Semi  contact handschoen met vijf vingers: Deze handschoen wordt vooral in taekwondo gebruikt. Gebruik voor sparren en eventueel op stootkussens; beiden tijdens de training. Ook tijdens wedstrijden.

Full contact: Full contact vechtsporten zijn bijvoorbeeld kickboksen, MMA, muay thai en savate. Hieronder een korte toelichting op verschillende full contact vechtsporthandschoenen.

Bokshandschoen

Eigenlijk is er nog onderscheid in: 1) ‘gewone’ bokshandschoen‘, 2) kickbokshandschoen, en 3) muay thai handschoen. Bokshandschoenen zijn meestal wat ronder, groter en gevulder dan kickbokshandschoenen. De manchet van de bokshandschoen in vaak langer en komt bijna tot de ellebogen. Muay thai handschoenen hebben in vergelijking met kickbokshandschoenen een wat langere, rechtere duim met meer bewegingsvrijheid. Ook de bovenkant van de muay thai manchet heeft meer vulling om aanvallen tijdens de clinch op te vangen. Fabrikanten maken tegenwoordig weinig onderscheidt meer in verschillende bokshandschoenen. Bokshandschoenen hebben een veter of klittenbandsluiting en zijn in verschillende maten te verkrijgen. Bokshandschoen gebruik je als je training zich beperkt tot alleen stoten en trappen (stand-up) en dan bij sparren en stoten op stootkussens. Gebruik op de bokszak kan, maar verkort de levensduur van bokshandschoenen. Bokshandschoenen worden gebruikt tijdens wedstrijden waar alleen sprake is van een stand-up gevecht; dus waar alleen wordt gestoten en getrapt.

MMA handschoen

Duim en vingers zijn vrij om te kunnen grapplen. Padding is dun, waardoor een stoot hard aankomt. Gebruik tijdens training, waarbij tijdens sparren sprake is van een combinatie van stand-up (stoten en trappen) en grapplen (werpen, klemmen, etc.). Gebruik op bokszak verkort levensduur. Op stootkussens trainen kan, maar omdat bokshandschoenen zwaarder zijn heb je met bokshandschoenen een betere work-out.  MMA handschoenen worden gebruikt bij wedstrijden, waar het gevecht gaat over een combinatie van stand-up en grapplen; bijvoorbeeld MMA-, shooto wedstrijden.

Zakhandschoen

Zijn gemaakt van stugger en dikker materiaal en hebben minder vulling dan normale bokshandschoenen. Omdat zakhandschoenen zo dun zijn, kun je er niet mee sparren. Zakhandschoenen gebruik je alleen voor training op de bokszak om te voorkomen dat je de vulling van je bokshandschoenen kapot slaat. Als je met de blote vuist op de bokszak gaat stoten kan je je handen kapot slaan.

Binnenhandschoen of bandage

Binnenhandschoenen of bandage draag je in je bokshandschoenen. Zowel de binnenhandschoen als de bandage beschermen je bokshandschoenen tegen transpiratieschade en nare geurtjes. Bandages ondersteunen ook nog eens de pols en beschermen de knokkels en middenhandsbeentjes. Bandages zijn er in elastiek en katoen.

De scheiding tussen semi contact en full contact handschoenen is wel redelijk duidelijk. Echter te praktijk is nogal eens weerbarstig. Bij sommige vechtsporten, zoals krav maga en systema bijvoorbeeld, houdt men zich niet strikt aan het onderscheid en gebruikt met semi contact en full contact materiaal door elkaar.

Overzicht: Wanneer je welke vechtsporthandschoen moet gebruiken staat hieronder overzichtelijk weergegeven.

Semi contact

Soort handschoen          Waarvoor?

Knuistje/vuist                   Sparren tijdens training

Eventueel voor trainen op stootkussens

Wedstrijden

Semi contact handschoen Sparren tijdens training

Eventueel voor trainen op stootkussens

Wedstrijden

Semi contact handschoen met vijf vingers (taekwondo) Sparren tijdens training

Eventueel voor trainen op stootkussens

Wedstrijden

Full contact

Soort handschoen          Waarvoor?

Bokshandschoen             Stand-up sparren tijdens trainen

Trainen op stootkussens

Bokszak trainen kan, maar dit verkort de levensduur van bokshandschoen

Stand-up wedstrijden

MMA handschoen            Sparren (combinatie van stand-up en grapplen) tijdens trainen

Trainen op stootkussens kan (maar met bokshandschoen een betere workout)

Bokszak trainen kan, maar dit verkort de levensduur van MMA handschoen

Wedstrijden met combinatie stand-up en grapplen

Zakhandschoen                 Alleen voor bokszak training

Niet voor sparren of wedstrijden

Binnenhandschoen of bandage Voor in de bokshandschoen

Bronnen:

Bron1: http://www.fightscene.nl/

Bron 2: http://www.vechtsportwinkel.com/

Bron 3: http://nl.wikipedia.org/wiki/Bokshandschoen

Hoe bepaal je jouw maat (kick)bokshandschoenen

De juiste maat bepaal je aan de hand van drie richtlijnen:

• gewicht
• handomvang
• pasvorm

Laat uiteindelijk altijd de pasvorm leidend zijn.

Hieronder vind je uitgebreide informatie en tabellen om je te helpen de juiste maat te vinden.

Gewicht

Een richtlijn voor het bepalen van de maat van (kick)bokshandschoenen is het lichaamsgewicht. Voor elke 5 kg lichaamsgewicht wordt 1 OZ gerekend. Hiervoor kun je onderstaande tabel gebruiken:

Gewicht                               Maat

40 – 50 kg                             8 OZ

50 – 60 kg                           10 OZ

60 – 70 kg                           12 OZ

70 – 80 kg                           14 OZ

80 – 90 kg                           16 OZ

90 kg en hoger                    18 OZ

Handomvang

Naast het gewicht wordt ook vaak de handomvang meegenomen bij het bepalen van de juiste maat (kick)bokshandschoenen. De handomvang meet je (zonder bandage) onder de knokkels zonder de duim. Voor de beste keuze in (kick)bokshandschoenen is het handig om deze indicatie mee te nemen. Kijk in onderstaande tabel in welke categorie jij valt:

Handomvang                     Maat

14 – 16,5 cm                        8 OZ

16,5 – 19 cm                      10 OZ

19 – 21,5 cm                      12 OZ

21,5 – 24 cm                      14 OZ

24 – 26,5 cm                      16 OZ

26,5 cm en hoger               18 OZ

Pasvorm

Elke (kick)bokshandschoen heeft zijn eigen model en pasvorm. Het kan dus zijn dat verschillende modellen met dezelfde maat anders vallen. Neem daarom naast de gewichtsindicatie en de handomvang ook mee hoe het model voor jou valt. De pasvorm is altijd leidend bij de uiteindelijke keuze. Bij een goede pasvorm zit de handschoen lekker strak bij het eerste gebruik. Houd rekening met ruimte voor je bandage en pas bij voorkeur dus altijd nieuwe handschoenen met bandages. De (kick)bokshandschoenen zullen bij gebruik ruimer worden en naar je hand gaan staan (net als schoenen).

Een bokstrainer of goede (vecht)sportwinkel kan je goed helpen met het vinden van de ideale handschoen.

Damesmaten en Kindermaten

De meeste dames hebben kleinere en smallere handen. De meest gangbare maten voor vrouwen zijn 10 en 12 OZ.

Steeds meer kinderen ontdekken het (kick)boksen. Voor de kleintjes beginnen de handschoenen bij 4 OZ en lopen tot ongeveer 8 OZ bij 10 jaar. Voor 12 jaar en ouder begint de maat doorgaans bij 12 OZ of hoger.

Wedstrijdhandschoenen

Voor wedstrijden worden lichtere handschoenen gebruikt. Wedstrijdhandschoenen zijn 8 of 10 OZ.

Trainen met Extra Zware Handschoenen

In enkele sportscholen worden voor het sparren juist zwaardere handschoenen gebruikt voor extra veiligheid. Hoe zwaarder de handschoen hoe beter je tegenstander en je eigen handen beschermd zijn.

Vechters trainen soms extra zwaar met zwaardere handschoenen zodat de armen extra belast worden en dus sterker zijn bij de uiteindelijke wedstrijd.