Yogapilates: de perfecte combinatie van yoga en pilates.

yogapilates , twee woorden in een, yoga & pilates. Het zijn twee populaire vormen van lichaamsbeweging die gericht zijn op het verbeteren van de flexibiliteit, kracht en balans van het lichaam. Hoewel ze beide verschillende technieken en benaderingen hebben, kunnen ze worden gecombineerd om een nog effectievere work-out te creëren: yogapilates . In deze blog gaan we dieper in op yogapilates en waarom het de perfecte combinatie is.


Wat is yogapilates?

yogapilates is een oefenmethode die de houdingen en ademhalingstechnieken van yoga combineert met de spierversterkende en stabiliserende oefeningen van pilates. Het doel van yogapilates is om het beste van beide werelden te combineren om de algehele fysieke conditie en gezondheid te verbeteren. Het resultaat is een krachtige work-out die zowel het lichaam als de geest versterkt. Voor meer yoga accessoires kun je hier een kijkje nemen.


Voordelen van yoga & pilates

Verbeterde flexibiliteit en kracht, Yoga & pilates helpt bij het versterken van de spieren en het vergroten van de flexibiliteit. De combinatie van beide technieken biedt een totale lichaamstraining, waardoor je sterkere spieren en een verbeterde flexibiliteit krijgt. Een handige extra hierbij kan zijn de soft balls.


Betere houding

yogapilates  richt zich op het stabiliseren van de kernspieren, wat kan helpen bij het verbeteren van de houding en het verminderen van rugpijn. Door regelmatig te oefenen, ontwikkel je een betere lichaamshouding en meer lichaamsbewustzijn. Dit alles zal leiden tot een betere lichaamshouding, wat erg goed is wanneer jij bijvoorbeeld lange dagen achter een bureau maakt.


Vermindert stress en angst

Yoga en pilates staan beide bekend om hun stres verlagende effecten. Door de combinatie van beide technieken krijg je een volledige lichaam- en geestervaring die kan helpen om stress en angst te verminderen.


Verbeterde ademhaling

Zowel yoga als pilates benadrukken het belang van ademhaling. Door de combinatie van beide technieken te gebruiken, kun je je ademhalingstechnieken verbeteren en dieper ademen.

Daarbij is het ook zo dat het kan helpen bij het verbranden van calorieën en het verhogen van de stofwisseling, wat kan leiden tot gewichtsverlies.


Hoe te beginnen met yogapilates?

Als je geïnteresseerd bent in het proberen van yoga & pilates, zijn er verschillende manieren om te beginnen. Veel sportscholen en yogastudio's bieden lessen aan die specifiek gericht zijn op yoga & pilates. Je kunt ook online lessen volgen of video's bekijken om thuis te oefenen. Het is belangrijk om te onthouden dat het bij yogapilates gaat om het vinden van de juiste balans tussen kracht en flexibiliteit, en dat je regelmatig moet oefenen om de voordelen te ervaren. Neem zo eens een kijkje aan de pilates ringen. Deze wordt gebruikt om intensiteit toe te voegen aan grondoefeningen. De Pilates ring zorgt voor extra weerstand. Het versnelt de spierversterking door te richten op specifieke spieren